La delgada línea entre la disciplina y la adicción
Ir al gimnasio 6 días a la semana suele ser aplaudido en la sociedad actual como un símbolo de máxima disciplina. Sin embargo, cuando el entrenamiento deja de ser una búsqueda de mejora física y se convierte en una necesidad compulsiva para calmar la ansiedad, nos enfrentamos a una adicción conductual impulsada por la dopamina.
El Síndrome de Sobreentrenamiento Parasimpático
El cuerpo humano tiene un límite de tolerancia al estrés. Cuando un atleta ignora sistemáticamente la fatiga, el cuerpo puede entrar en un estado de Sobreentrenamiento Parasimpático.
A diferencia del sobreentrenamiento clásico (donde estás hiperactivo y no puedes dormir), en la variante parasimpática el cerebro "corta los plomos" para forzarte a parar:
El secuestro de la Dopamina
Si sientes una culpa paralizante por faltar un solo día al gimnasio, o si entrenas lesionado tomando analgésicos, el ejercicio se ha convertido en un parche psicológico. Estás utilizando las endorfinas post-entrenamiento para enmascarar estrés no resuelto. El tratamiento clínico requiere una reducción drástica del volumen de entrenamiento y, a menudo, terapia cognitivo-conductual.