El peso es peso, no importa de dónde venga
Existe un viejo debate en los parques y gimnasios: ¿construye más músculo la calistenia (peso corporal) o el levantamiento de pesas tradicional? Para la fisiología muscular, la respuesta es simple: el músculo no tiene ojos, solo entiende de Tensión Mecánica.
A tu pectoral le da exactamente igual si estás empujando 100 kg en un press de banca o si estás empujando el 70% de tu peso corporal contra el suelo en unas flexiones profundas. Si el grado de esfuerzo (proximidad al fallo) es el mismo, el crecimiento será idéntico.
El problema de la Curva de Resistencia en Calistenia
El límite de la calistenia pura llega cuando te vuelves demasiado fuerte. Si puedes hacer 40 flexiones seguidas, el estímulo deja de ser de hipertrofia y pasa a ser de resistencia aeróbica local.
Para seguir creciendo con tu peso corporal, debes manipular las palancas biomecánicas o añadir lastre: