El diagnóstico erróneo del fitness
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la fórmula médica estándar para evaluar el sobrepeso. Fue diseñada en el siglo XIX y solo divide tu peso entre tu altura al cuadrado. Si eres un atleta de fuerza o un culturista natural con 85 kg y un 10% de grasa corporal, el IMC te clasificará clínicamente como "obeso".
Para la población deportista, el IMC es obsoleto. La métrica real de la élite es el FFMI (Índice de Masa Libre de Grasa).
¿Qué es el FFMI y por qué importa?
El FFMI aísla la masa magra de tu cuerpo y la relaciona con tu altura. Es la herramienta definitiva para saber cuánto músculo puedes construir genéticamente sin usar química.
Si quieres establecer objetivos realistas para tu hipertrofia, olvida el peso en la báscula y usa nuestra calculadora de FFMI para trazar tu hoja de ruta.