La fobia infundada a la sal
El sodio ha sido injustamente demonizado. A menos que sufras de hipertensión clínica, si eres un atleta que suda profusamente y levanta pesas, el sodio es tu mejor amigo para el rendimiento y la hidratación.
El problema de beber solo agua pura
Si sudas durante un entrenamiento duro, pierdes agua y electrolitos. Si te rehidratas exclusivamente con agua pura, diluyes los electrolitos restantes en tu sangre (hiponatremia leve), lo que empeora el rendimiento muscular, facilita los calambres musculares y provoca que orines todo lo que bebes.
Sodio para la Congestión (Pump)
El sodio es el principal ion extracelular. Combinado con carbohidratos y creatina antes de entrenar, el sodio empuja el agua hacia el interior del torrente sanguíneo (aumentando el plasma sanguíneo).
El Protocolo: Añadir de 1 a 2 gramos de sal rosa del Himalaya o sal marina de calidad a tu batido pre-entrenamiento (unos 30 minutos antes) mejorará dramáticamente la vascularización, la resistencia muscular y evitará caídas de tensión durante levantamientos pesados como el peso muerto.