Creatina Monohidrato
El suplemento con mayor respaldo científico para aumentar tu rendimiento en el gimnasio.
?¿Qué es y cómo funciona?
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra naturalmente en los músculos. Su función principal es reciclar el ATP (la moneda de energía del cuerpo), permitiéndote mantener esfuerzos máximos durante más tiempo antes de llegar a la fatiga. Es el suplemento más estudiado de la historia.
✓Beneficios Demostrados
Aumento significativo de la fuerza máxima (1RM) y potencia.
Mayor volumen celular (hidrata la célula muscular desde dentro).
Mejora en la recuperación entre series pesadas.
⚡Protocolo de Uso
Dosis
3 a 5 gramos al día.
Cuándo
En cualquier momento del día (funciona por acumulación).
No es necesaria la fase de carga; simplemente saturarás los depósitos más lentamente pero sin molestias estomacales.